Une rencontre placée sous le signe du wellness et du bien être !
Jeudi 19 octobre, notre speaker Roberta, a présenté ses 5 règles pour rester en forme dans le rythme effréné de Londres.
Pour ceux qui n’étaient pas de la partie, voici ses quelques conseils et ressources :
N.1 SLEEP
N.2 MOVEMENT
Book: The Primal Blueprint Fitness
N.3 NUTRITION
My Food Philosophy + Easy Healthy Recipes
N.4 MEDITATION
Scientific research of meditator brain VS non meditator
Mobile Apps to get started: Headspace, Insight, Calm, Box Breathing.
Why you should meditate (video)
N.5 COMMUNITY
Studies on Social Relationships and Mortality Risk
The importance of community for Health & Wellbeing
Nous organiserons un afterwork dans les locaux d’une autre entreprise le 22 Novembre prochain. Stay tuned pour le lieu et les autres détails.
Amitiés Idraciennes,
Vos ambassadeurs Alumni, Cecilia et Paul
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